上手传球是排球比赛中至关重要的一项技术动作，对于少儿来说，掌握正确的动作要领可以帮助他们在比赛中更加出色地发挥。本文将介绍少儿排球上手传球的技巧，帮助孩子们提高传球能力。
1.姿势正确站好，保持平衡
上手传球时，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体略微向前倾，保持平衡。
2.手臂伸直并合拢
抬起双手，手臂伸直并合拢，手心朝上，与头部形成一个三角形。
3.视线集中注视球
将视线集中注视着球的轨迹，保持警惕，随时准备接球。
4.用手掌传球而不是手指
用整个手掌接触球，而不是只用手指，这样可以提供更大的接触面积和更稳定的传球。
5.背部挺直，核心肌群发力
保持背部挺直，核心肌群发力，这样可以提高稳定性和传球的精确性。
6.控制力度，不要用力过猛
传球时控制力度，避免用力过猛，否则可能导致球飞出界外或传球不准确。
7.快速移动脚步，追踪球的轨迹
随着球的移动快速移动脚步，保持与球的距离适当，以便追踪球的轨迹并进行正确的传球。
8.注意球的旋转方向
观察球的旋转方向，这可以帮助你更准确地判断球的落点并做出正确的传球动作。
9.提前预判对手的传球方向
通过观察对手的动作和位置，提前预判对手的传球方向，这样可以更好地进行防守和准备传球。
10.身体灵活，快速调整站位
在比赛中，要保持身体的灵活性，随时根据局势调整站位，以便更好地接球并进行传球。
11.与队友配合默契
在比赛中，与队友保持良好的默契，进行及时的沟通和配合，提高传球的效果。
12.多练习不同高度的传球
练习不同高度的传球，从低球到高球，从近距离到远距离，锻炼全面的传球能力。
13.注重手腕的控制力
传球时注重手腕的控制力，合理利用手腕的力量，可以使传球更加稳定准确。
14.虚实结合，出色完成接发球
在排球比赛中，除了上手传球外，还需要掌握好接发球的技巧，通过虚实结合，出色完成接发球动作。
15.勤奋训练，持之以恒
提高上手传球的技巧需要勤奋的训练和持之以恒的努力，只有不断地练习才能够不断进步。
通过掌握正确的动作要领和不断地训练，少儿可以提高上手传球的技巧。合理调整站位、保持身体平衡、注意力集中、灵活移动脚步等技巧都能帮助他们成为优秀的传球手。通过与队友的配合和多维度的练习，孩子们可以在排球比赛中展现出色的传球能力。
