篮球单兵防守训练方法（提升个人防守能力的关键技巧） NBA资讯 2025-08-28 13:27:19 137 篮球是一项团队运动，但在比赛中，个人的防守能力是至关重要的。本文将介绍一些有效的篮球单兵防守训练方法，帮助篮球运动员提升个人防守能力，更好地应对对手的进攻。 1.确立防守姿势的重要性 确立防守姿势是单兵防守的基础，正确的姿势可以提高速度和灵活性，关键在于膝盖微屈，脚步宽度适中。 2.加强快速... 阅读全文
