如何提高篮球防守人的速度（让你在篮球场上如闪电般迅猛） NBA资讯 2025-02-03 11:10:56 188 篮球比赛中，防守人的速度对于抢断、封盖和固守对手至关重要。如何提高篮球防守人的速度成为许多篮球爱好者关注的问题。本文将为大家介绍一些提高篮球防守速度的方法和技巧。 1.增加爆发力：通过爆发力训练，如跳绳、弹跳训练等来增加腿部肌肉爆发力，快速起跳后能更快地改变方向和追赶对手。 2.提高灵敏度：通... 阅读全文
