如何提高篮球防守的起跳速度（掌握正确姿势和锻炼方法，让你的起跳速度更快） 球类百科 2025-04-28 19:30:03 174 篮球是一项动作频繁的运动，而在防守过程中快速起跳是非常重要的一项技能。本文将介绍如何通过掌握正确的姿势和锻炼方法来提高篮球防守的起跳速度。 文章目录： 1.了解起跳姿势的重要性 -起跳姿势是影响起跳速度的关键因素之一。正确的起跳姿势包括弯曲膝盖、身体重心向前倾斜、双脚与肩同宽等。只有正确的姿势才... 阅读全文
