篮球防守中肩膀以上部位的重要性（提升篮球防守效果的关键在于肩膀以上部位的训练） 运动健康 2025-06-30 10:30:02 127 篮球是一项需要全身协调运动的运动项目，而在篮球防守中，肩膀以上部位的力量和灵活性起着至关重要的作用。本文将探讨肩膀以上部位在篮球防守中的重要性，并提供一些训练方法，帮助球员提升自己的防守能力。 文章目录： 1.强化核心稳定性 核心稳定性是篮球防守的关键之一。通过进行一些核心稳定性训练，如平板支撑... 阅读全文
